Wdrażanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie przychodzi samo z siebie. W wielu przypadkach, dopiero w momencie choroby zastanawiamy się, że jakkolwiek można było temu zapobiec wcześniej. Na całe szczęście, na pomyślne zmiany przenigdy nie jest za późno, trzeba się wyłącznie do tego przygotować. Wprowadzanie zasad solidnego, zdrowego stylu życia, wymaga planowania. Przygotowując domowe posiłki, musimy się zastanowić, co pragniemy podać domownikom, co musimy zakupić.
Planując zdrowe zakupy racjonalnie, możemy przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, bo będą one przemyślane. Do równoważonej diety zawierającej sporo owoców, warzyw, ryb, artykułów mlecznych - generalnie, jak najmniej produktów przetworzonych, musimy dorzucić aktywność fizyczną - dietetyk. Nie wyłącznie dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodzice są przykładem dla maluchów - jeżeli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a w czasie weekendu wyjazd za miasto na wyprawę, z pewnością nasze dzieci powielą taki schemat w swoim dojrzałym życiu.