Zbilansowana dieta wcale nie musi być skomplikowana. Co jeść żeby czuć się zdrowo. Wystarczy przestrzegać kilku prostych porad. Na początek ograniczmy spożywanie przewożonej żywności. W gotowych daniach znajdziemy mnóstwo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym zwykłym menu. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Jedzmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych, lecz wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Tym samym jemy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga pracę naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać osoby mający spore kłopoty z zaparciami. Szukasz więcej takich wskazówek? Sprawdź na stronie ZieloneSmaki - zdrowe odżywianie